nie dziala

A gdyby tak dac SPLIT'a a ktorym a1=a2, a b1=b2 jednak A1 z obciążeniami ciężkimi po 8 powtórzeń, A2 trening w którym ciężary są mniejsze, które podnosze ponad 12 razy to samo tyczyłoby się b1 i b2?? Prowadzę sobie taki dosyć monolog, mam nadzieję, że kolega i nie tylko pomoże ;) Zależy mi, aby ćwiczyć 4 razy w tyodniu. Teraźniejszy FBW działa na [...]

Sytuacja wyglada tak, wchodzi Randy Coture to dyskoteki "kociak" i przypadkiem szturchnal bramkarza Zdzicha(wyzej opisanego) i wychodza na solowe, kto wygrywa?? Nie mowie o walkach Randy Coture vs zdzichu i ekipa, ani o lodach z partyzanta bo to dziala w dwie strony, dzisiaj bije Zdzichu z ekipa a jutro na odwrot. Dzisij idzie Zdzichu ze [...]

j/w na mnie nie bardzo dziala..

Jak dla mnie to ćwiczenie bardzo dobrze działa na przedramiona... co nie znaczy, że je lubię

W Twoim przypadku nie łączyłbym pleców z tricepsem, bo na następnym treningu robisz barki triceps działa, na kolejnym klatkę triceps znowu poruszony. Skoro masz trzy dni może spróbuj klasycznego FBW podzielonego na dwa zestawy. Jeśli jednak wolisz trening dzielony, to raczej takie połączenie: Poniedziałek: Plecy, biceps, dolny akton mięśnie [...]

Nie musisz miec tego problemu na tescie. Meta u wielu osob szcxegolnie mocno dziala w tej kwestii

no to juz wyjasniam dlatego dajesz go ze sterydem i wtedy te objawy jak odruchowy skurcz nie wystapi bo steryd dziala silnej i na innej zasadzie pozatym na poczatku daje sie krotko dzialajace i one przyzwyczajaja organizm a astma sterydozalezna to taka ktora idzie tylko na sterydach i jest oporna na inne leczenie a nie ze wywoluje ja steryd

Style Aikido "Aikido nie ma końca - jest po prostu początkiem i dalszym rozwojem" - O'Sensei Morihei Ueshiba Aikido nie ma podziału na odmiany. Jest ono jak tort. Możesz pociąć go w trójkąty lub kwadraty lub po prostu możesz dłubać w nim widelcem ale on zawsze będzie smakował jak tort! Aikido w oryginale rozwinięte zostało przez jednego [...]

Plecy i Nogi raczje cieżko przetrenowac, i tym bardziej tym ciezarem (bez urazy - sam kiedys tyle dzwigałem) ja bym własnie został przy podchwycie, bo biceps działa dosc dobrze w tym cwiczeniu i tym samym plecy tak nie dostaja. Powiem tak jak bierzesz jakiegos gotowca ten AKURAT jest drsguata-traktor 71, wiec wszystko jest na miejscu i w sposb [...]

Z całym szacunkiem budłajek ale kolega chyba prosił o coś co nie jest treningiem Szymkowiaka a Twoja propozycja to jest wg mnie właśnie to, no może się myle. Nieważne. Ja osobiście uważam,że jest to bardzo dobry trening pod przygotowanie na zawody,ale dla Ciebie Romper poleciłbym coś co już na kilku osobach z mojego otoczenia się sprawdziło, [...]

[...] robisz, masz temat Izotek tam są wszystkie odpowiedzi na twoje pytania zresztą są google. Ad1. Nie ma nigdzie podane ile trzeba odczekać, jedyne, co jest napisane, że nie można tych leków brać razem, myślę, że jak 2 tygodnie poczekasz to będzie dobrze. Ad2. Na twoją dawkę powinieneś przyjąć 11400mg (95kg*120mg), co daje 570 tabletek [...]

Daj przysiady jako pierwsze, jeśli to 3 serie robocze bez rozgrzewkowych to okej, jeśli nie to możesz dodać wszędzie po jednej serii. 1. Jest okej, w FBW nie kombinuj bo nie skupiasz się na priorytetach w tego typu planach. 2. To co na ciebie działa, ale zostawiłbym na razie żołnierskie. 3. Dałbym zamiast tego ściągania podciąganie na drążku [...]

Don Garcia - Ale będą i tacy, którzy lubią dużą ilość powtórzeń i na nich lepiej działa takie coś. Nie każdemu taka teoria wyjdzie na dobre.

[...] undery sa lepsze od apteki %-) a jesli chcesz sie czegos konkretnego dowiedziec to wal w temat pl realia bo od tego on jest. Ug to zawsze ug i cos moze w procesie produkcji nie wyjsc np. Przegrzac, nie dogrzac, wlac za duzo, wsypac za malo czy w zla strone mieszac. W aptece jest tyle ile na etykiecie ale apteka jest w tej chwili znacznie drozsza [...]

Djfafa, o niebieskich algach nic nie pisałem. Chyba zbyt krytycznie oceniasz moją pasję poszukiwania naturalnej alternatywy dla twardego dopingu. Przypomnę, że wspomniana tauryna mocno zakorzeniła się we wspomaganiu, a firmy sprzedają tonami zawierające ją suplementy. Przypomnę również, że mielona kozieradka i glicerol przyjęły się pośród [...]

Jeżeli chodzi o browar na zakwasy to odradzam Ci to bo już nie raz próbowałem i jakieś 2 godziny po treningu poszedłem z kumplem na browar (jeden) i na drugi dzień miałem takie za***iste zakwasy że się ruszyć nie mogłem Nie wiem jak na Ciebie to podziała ale na mnie działa destruktywnie. A co do rozciągania to ja posłuchałem rady Mawashiego i po [...]

Nie możesz łączyc tak partii. No można ale to do niczego nie doprowadzi. Jak chcesz trenować treningiem dzielonym typu split to polecam Połączenie: klata-treniceps Plecy-biceps Nogi-barki Ale teraz jest popularny trening FBW. Aktualnie też nim treniuję. Trening Split nie ma sensu jeżeli by wierzyć że mięśnie rosną niezależnie od tego czy są [...]

faftaq, to nie polecasz tabsow z kofeina czy tez jeszcze dodatkowo z guarana? Czy to ma jakis bardzo negatywny skutek, bo teraz to juz nic nie wiem . Przyznam, ze takie tabsy (240mg kofeiny, kolo 1g guarany) przed treningiem bardzo mi pomagaja. Czuje jak nigdy, ze cos dziala. Bez tego to nawet zdarzalo mi sie ziewac na laweczce Kawa mi jakos nie [...]

Nie moge powiedziec kto i gdzie, bo nie robi sie takich rzeczy, sam wiesz jak jest, na szczescie Tobie nie musze tlumaczyc. Znam kilku z NAABA i RIBBF co biora zawsze do samego konca, moze jakies tydzien przed, jakos zawsze 1/2 miejsce. Widzisz, jak juz sam wspomniales sam - kazdy jest inny ma inny organizm i co innego dziala... Dlatego mamy [...]

apropo tego anorektyka to napewno macie(że przegięcie) racje ale prawdą też jest widziałem to wielokrotnie że pierwszy cykl działa zadziwijaąco dużo a jeśli jest taka maskara to widziałem typów z niezłą rzęźbą zaczynali z powiedzmy 70-80 kg i z eyciskiem z 80 kg a kończyli pierwszy cykl w życiu z wynikiem 47,48 w łapie sto parę kg wagi i ciskali [...]